Hatha Yoga


Eine moderne Yogapraxis ist der heutigen Zeit mit ihren Bedürfnissen und Anforderungen angepasst, ohne dabei die Yogatradition aus den Augen zu verlieren. Über die Jahrhunderte haben sich zahlreiche Schulen und Methoden entwickelt, den Geist und den Körper in der Balance zu halten. Dabei stehen Stressreduktion und Gesundheitserhaltung im Vordergrund.

 

Die Methoden, die der Yoga hierzu entwickelt hat, helfen uns, in der Balance zu bleiben.

 

- Yogahaltungen (Asana) und Bewegungsabläufe (Vinyasa)

- Atemtechniken (Pranayama) und Meditation

- Entspannungstechniken

 

Ziele einer modernen Yogapraxis sind:

 

- Entschleunigung & Stressreduktion

- Schulung der Achtsamkeit

- Entwicklung der Körperwahrnehmung und eines guten Körpergefühls

- bewusster Umgang mit dem Atem