Yogakurse - Programm 2022

Vinyasa Yoga

Ruhige und fließende Bewegung dehnen und kräftigen den Körper gleichmäßig. Level 1 ist für jeden geeignet, Level 2 setzt eine gewisse körperliche Belastbarkeit voraus und kann auch durchaus mal etwas anstrengender sein.

 

√ ruhiges & fließendes Yoga

Level 1 & 2

Sivananda Yoga

Traditioneller Yogastil, der aus eine festen Reihe von 12 Hauptasanas mit Variationen geübt wird. Diese werden durch einige Runden Surya Namaskar (Sonnengruß) vorbereitet.

 

√ traditionelles Yoga im indischen Stil

Level 2

Natha Yoga

Diese traditionelle Yogarichtung hat zum Ziel die Energetisierung unseres Systems und verbindet auf einzigartige Weise Asanas mit Pranayama, Visualisierungen und Mantras, die innerlich wiederholt werden. 

 

√ energetisierendes & traditionelles Hatha Yoga

Level 2

Yoga für den Rücken

Wir dehnen und stärken den Rücken, aber auch alle Gelenke und den Nacken. Diese Kurs dient der Prävention und kann von jedem besucht werden, der aktiv seinen Bewegungsapparat stabilisieren und stärken möchte.

 

√ unterstützt die Gesundheit deines Rückens


Level 1

Pranayama & Meditation

Über Pranayama können wir unser Energielevel und unser Nervensystem gezielt positiv beeinflussen. Wir bereiten unseren Körper mit einfach Dehnübungen vor und schliessen mit einer geführten Meditation ab.

 

√  der klassische Weg zur inneren Stille

Level 1

Pranayama & Yoga Nidra

Yoga Nidra (der Schlaf des Yogi) ist eine aktive Form der Tiefenentspannung und hat eine stark regenerierende Wirkung. Pranayama bereitet uns optimal auf die körperliche und mentale Entspannung vor.

 

√  entspannend & regenerierend

Level 1